Vous êtes épuisé.e ? Vous rêvez d'une bonne nuit de sommeil ininterrompue ?
Pour des nuits plus longues avec bébé, la clé réside souvent dans l'établissement d'une routine apaisante.
Créez un rituel du coucher qui signale à votre tout-petit que l'heure du sommeil approche. Cela peut inclure des activités relaxantes comme un bain tiède, une petite séance de lecture, ou des câlins apaisants.
Assurez-vous que la chambre est confortable, avec une température agréable et un éclairage tamisé.
Lorsque bébé se réveille la nuit, essayez d'adopter une approche calme et rassurante pour le rendormir, évitant les stimulations excessives.
La cohérence est la clé, alors essayez de maintenir cette routine chaque soir.
Gardez à l'esprit que chaque bébé est unique, et il peut être utile d'expérimenter différentes approches pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour le vôtre.
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